اپلیکیشنهای مفید برای دوندگان حرفهای
اپلیکیشنهای ردیابی دویدن مانند Strava و Nike Run Club برای ثبت مسافت و سرعت عالی هستند. این برنامهها با GPS دقیق مسیر شما را دنبال میکنند. میتوانید اطلاعاتی مانند زمان و کالری سوزاندهشده را مشاهده کنید. برخی از آنها امکان رقابت با دیگران را نیز فراهم میکنند. ویژگیهای اجتماعی این اپلیکیشنها انگیزهبخش است. همچنین، تاریخچه تمرینات شما ذخیره میشود.
برنامههای برنامهریزی تمرینات مانند Runkeeper برنامههای شخصیسازی شده ارائه میدهند. این اپلیکیشنها بر اساس سطح آمادگی شما عمل میکنند. میتوانید اهداف هفتگی و ماهانه خود را ثبت کنید. برخی از آنها تمرینات هوشمند پیشنهاد میدهند. همچنین، امکان دریافت برنامه از مربیان حرفهای وجود دارد.
اپلیکیشنهای تحلیل عملکرد مانند Polar Flow دادههای بیومتریک را بررسی میکنند. این برنامهها با دستگاههای پوشیدنی کار میکنند. میتوانید پیشرفت خود را تحلیل کنید. برخی از آنها توصیههایی برای بهبود عملکرد دارند. همچنین، امکان اشتراک داده با مربیان وجود دارد.
برنامههای تغذیه مانند MyFitnessPal رژیم غذایی مناسب را پیشنهاد میدهند. این اپلیکیشنها کالری مصرفی شما را محاسبه میکنند. میتوانید برنامه غذایی متناسب با تمرینات دریافت کنید. برخی از آنها زمانبندی وعدههای غذایی را پیشنهاد میدهند. همچنین، میزان آب مصرفی را ردیابی میکنند.
اپلیکیشنهای انگیزشی مانند Zombies, Run! با چالشهای جذاب به شما انگیزه میدهند. این برنامهها دویدن را مانند یک بازی میکنند. میتوانید در چالشهای گروهی شرکت کنید. برخی از آنها جوایزی برای اهداف ارائه میدهند. همچنین، امکان تنظیم اهداف شخصی وجود دارد.
برچسب: ،
