اصول اولیه دو میدانی برای مبتدی‌ها

ساعت‌های هوشمند ورزشی با GPS داده‌های دویدن را ثبت می‌کنند. این دستگاه‌ها مسافت، سرعت و کالری را اندازه می‌گیرند. مدل‌های پیشرفته شیب مسیر را نیز محاسبه می‌کنند. اطلاعات جمع‌آوری شده روند پیشرفت را نشان می‌دهد. ساعت‌هایی مانند Apple Watch تاریخچه تمرینات را نگهداری می‌کنند. تحلیل این داده‌ها به بهبود عملکرد کمک می‌نماید.

سنسورهای دقیق این ساعت‌ها شرایط بدن را کنترل می‌کنند. آن‌ها ضربان قلب و اکسیژن خون را بررسی می‌کنند. برخی مدل‌ها مانند Polar شاخص استقامت هوازی را محاسبه می‌کنند. این اطلاعات به تنظیم شدت ورزش کمک می‌کند. نظارت مستمر از تمرین بیش از حد جلوگیری می‌نماید.

این دستگاه‌ها قابلیت دریافت برنامه تمرینی را دارند. این ویژگی به دونده کمک می‌کند برنامه منظمی دنبال کند. مدل‌هایی مانند Coros برنامه‌های ماهانه طراحی می‌کنند. هشدارها تغییرات لازم در تمرین را اعلام می‌کنند. این قابلیت برای تمرینات تناوبی مفید است.

ساعت‌های پیشرفته زمان استراحت را محاسبه می‌کنند. آن‌ها با بررسی داده‌ها توصیه‌های شخصی می‌دهند. برخی مدل‌ها فشار تمرین را درصدبندی می‌کنند. این ویژگی به تنظیم فواصل ورزشی کمک می‌کند. نظارت بر خواب به بهبود نتایج کمک می‌نماید.

این ساعت‌ها با نمایش آمار انگیزه‌بخش هستند. بسیاری با برنامه‌هایی مانند Nike Run Club هماهنگ می‌شوند. ویژگی‌هایی مانند رکوردگیری تمرینات را جذاب می‌کنند. برخی امکان رقابت مجازی را ایجاد کرده‌اند. سیستم‌های پاداش به استمرار ورزش کمک می‌کنند.